熱中症の盲点

d0051179_5503491.jpg


 災天下の中、無理な運動をしてとか、いけないと思いつつ仕事を頑張りすぎて、どいうのではなく、室内で熱中症にかかるこ老人が急増しているのです。

 数年前、私が司会する「ためしてガッテン」では、熱中症の盲点について放送しました。

 そのときに強調したのは、水分摂取の方法についてでした。

 私がテニス部にいたころは、とにかく水を飲むなよ、と先輩から言われたものでした。でも、最近では、運動したら水を飲まないと危ないと言われるようになりました。いったいどちらが正しいんだろうと疑問でしたが、実はどちらも正しかったのです。

 基本として、体は常に一定の塩分濃度を保っていなければなりません。

 スポーツでいっせいに噴き出す汗の中には塩分がたくさん含まれていて、水を飲めぱ飲むほど塩分濃度が薄くなるので、昔は「水を飲んではいけない」と先輩は注意したのです。

 ところが、今ではありがたいことに塩分が適度に合まれたスポーツドリンクが登場しました。これなら塩分が失われることなく、脱水症状から回復もできます。

 なので、水を飲むときは塩分も忘れずにとりましょう、と言われるようになりました。これは一歩前進。ところがここにまた落とし穴があるのです。

 というのは、暑くて室内でじわじわ汗をかいた老人の場合の汗は、先ほどの汗と種類が違うのです。

 この汗には塩分が含まれていないのです。

 で、塩分をとるとどうなるか、わかりますよね?

 塩分濃度が高くなりすぎて、今度は高血圧になったりするのです。

 エアコンをつけるのは体によくないと、頑として暑い室内で水を飲み、さらに塩分をとるとかえって体に悪いのです。

 なら、エアコンをつけて28度設定の室内で過こすのがいいのです。

 いい汗を上手に出せる体でいるのが一番大切なことではあるのですが、年をとるとどうしても調節能カが落ちてきます。なら、肩肘はらないで、エアコンを適度に利用、快適に過こすのが夏の過こし方と言えましよう。

 脳を涼しくする、すだれや風鈴ももちろんいいですよねえ。

**********************************************

公式サイト「しのすけコム」へ
 毎日新聞へ
 2005年5月以前の記事へ

 青石銘木店へ(このブログの制作者)
※このブログの制作にあたっては立川志の輔事務所(オフィスほたるいか)ならびに毎日新聞のご了承を頂いています。
[PR]
by woody-goody | 2010-07-30 05:55 | 社会


立川志の輔のエッセイ(毎週金曜日毎日新聞に掲載)


by woody-goody

プロフィールを見る
画像一覧

S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

カテゴリ

社会
列島各地
体験
政治
芸能
休載

以前の記事

2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 09月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 05月
2007年 04月
2007年 03月
2007年 02月
2007年 01月
2006年 12月
2006年 11月
2006年 10月
2006年 09月
2006年 08月
2006年 07月
2006年 06月
2006年 05月
2006年 04月
2006年 03月
2006年 02月
2006年 01月
2005年 12月
2005年 11月
2005年 10月
2005年 09月
2005年 08月
2005年 07月
2005年 06月
2005年 05月

フォロー中のブログ

その他のジャンル

ファン

記事ランキング

ブログジャンル

画像一覧